La Inflamación bajo control

La inflamación crónica de bajo grado es un enemigo silencioso que afectaa nuestro bienestar: fatiga persistente, hinchazón, problemasdigestivos, dolores articulares y dificultad para perder peso son soloalgunas de sus señales.En La inflamación bajo control descubrirás cómo la alimentación y elestilo de vida pueden ayudarte a reducir la inflamación y a recuperar tubienestar. Esta guía completa y práctica te dará las herramientasnecesarias para hacer cambios sostenibles en tu día a día: explicacionesclaras sobre la inflamación y su impacto en la salud, listas dealimentos antiinflamatorios por temporada, menús equilibrados ydeliciosos, y más de cuarenta recetas fáciles y saludables.Este libro te muestra el impacto de la inflamación crónica en la salud yte motiva a aprender a nutrir tu cuerpo para evitarla. En primer lugar,te recuerda la estrategia para combatir las causas y los síntomas máscomunes: el ejercicio físico, una buena higiene del sueño, la gestióndel estrés y una dieta antiinflamatoria equilibrada. Pero además teenseña a diseñar tus propios menús estacionales basados en alimentosantiinflamatorios y a elaborar recetas simples que garantizarán tu saluda largo plazo.¡Es hora de tomar el control y sentirte mejor que nunca!